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Alteraciones del sueño

Alteraciones del sueño

Alteraciones del sueño

Características:

Los problemas del sueño son a menudo el resultado de una combinación de factores, incluyendo problemas físicos o psicológicos subyacentes.

Problemas tales como la ansiedad y la depresión a menudo se relacionan con los problemas de sueño.

Las alteraciones del sueño también pueden ser debidas a factores de comportamiento, como por ejemplo el mal uso de la cafeína, el alcohol u otras sustancias.

Los ciclos de sueño interrumpidos pueden ocurrir con el trabajo por turnos o de otro programa nocturno de actividades y el estrés crónico.

Los síntomas diurnos de falta de sueño incluyen la fatiga, la ansiedad, falta de concentración, problemas de memoria e irritabilidad.

 
Soluciones eficaces:
  • Las diferentes técnicas de la Terapia Breve, facilitan de forma rápida el reestablecimiento de la normalidad en el sueño.
  • Las técnicas de relajación y respiración así como las herramientas de gestión del estrés se muestran eficaces para recuperar el ciclo normal del sueño.
  • CD de audio guía para la relajación
  • Proporcionar herramientas cognitivas y técnicas mentales para reducir la aceleración del pensamiento facilitando así la sensación de bienestar idónea para provocar sueño.
  • Promover hábitos saludables que aumenten la calidad del sueño.
  • Trabajar las preocupaciones de las personas que afectan a su día a día y que le impiden dormir de manera saludable.
 

Project Details

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  • Date post: 10 Ago, 2014

Terapias


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Terapia de pareja

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Alteraciones de la conducta alimentaria

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Alteración del ánimo - depresión

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